Recuperarea după efort este facilitată prin sauna uscata situată într-o încăpere unde există un bazin cu apă rece şi un duş. Sauna este realizată într-o incintă de lemn, încalzită electric cu ajutorul rocilor vulcanice, are o umiditate de aproximativ 10% şi o temperatură de 85° – 95°C, efectul fiind simţit după primele 5 minute de utilizare.Este recomandat consumul în cantitate mare de apă şi sucuri naturale pentru a ajuta corpul să elimine toxinele acumulate. Totodată, la un interval de 7-10 minute se recomandă duşuri reci sau bai in baziul cu apa rece.

Beneficiile saunei uscate sunt numeroase, va vom enumera doar cateva. Sauna dilata porii, curatandu-i in profunzime. Un peeling efectuat cam la 5-10 minute dupa sauna este ideal pentru a scapa de punctele negre si pentru a mentine tenul curat si proaspat. Caldura are rolul de a relaxa muschii si, prin urmare, sauna este deosebit de recomandata dupa un antrenament intensiv. Relaxarea fizica si mentala este un beneficiu adiacent al saunei. Toate aceste aspecte vor duce la o imbunatatire vizibila a circulatiei sangvine, la accelerarea metabolismului, fiind astfel capabil sa slabesti in timp ce te relaxezi.