Despre
Formula Cardio Dance = 70% fitness + 30% dans.
Are la baza principii împrumutate din aerobic combinate cu savoarea muzicii latino care te îmbie să dansezi nebunește pe ritmuri de salsa, samba, cumbia, merengue, afro, reggaeton, hip hop, și multe altele. Este metoda perfectă de a-ți remodela corpul și de a elibera superstarul ce zace în tine.

Desfășurare
O clasă obișnuită se construiește pe 12-14 piese muzicale, fiecare piesa având propria coregrafie.
Ora începe prin mișcări de încălzire a umerilor, brațelor, șoldurilor și picioarelor, după care urmează o alternanță a intensității efortului pe piese nebunești, urmate de piese mai moderate. Te vei distra la maxim și vei uita că de fapt te antrenezi

Cât de în formă/coordonat trebuie să fiu?
Coregrafiile sunt foarte simple, fiecare piesa fiind concepută în jurul a 3-4 mișcări și pași, repetați pe tot parcursul ei. Dupa 2-3 ședințe vei începe să te simți tot mai confortabil și mai coordonat. Apoi vei adăuga propriul stil mișcărilor și vei începe să te simți mai bine cu tine. După care adaugi enrgie la mișcare și te vei simți euforic.

Cât de des trebuie să urmez clasele?
Încearcă Cardio Dance de 3 ori pe săptămână, pentru a beneficia de ce e mai bun din ea.