Despre

Kettlebells oferă un alt mod de antrenament folosind miscări dinamice acoperind aproape toate aspectele fitness-ului – rezistență, forță, echilibru, agilitate și cardio. Acestea oferă o provocare, sunt eficiente și ai nevoie de a utiliza doar un singur echipament.

Beneficii

• O foarte eficientă metodă de ardere a grăsimilor deoarece implică folosirea multor grupe musculare;
• Un studiu recent a arătat că 10 minute de exerciţii folosind greutăţile kettlebell, efectuate într-un ritm intens ard mai multe calorii decât 45 de minute de alergare pe bandă;
• Îți vei mari forţa, rezistenţa şi mobilitatea;

• Îţi vei întări articulaţiile, îţi vei îmbunătăţi performanţele sportive şi scădea riscul de accidentare;
• Vei avea un consum caloric ridicat. Studii recente arată că într-un minut de Kettlebell se consumă aproximativ 20 de calorii, ceea ce înseamnă că în timpul unei şedinţe de 50 de minute poţi ajunge sau chiar depăşi 1000 de calorii consumate!
• Un beneficiu inedit este acela că greutăţile Kettlebell înlocuiesc aproape orice aparat cardio, îmbunătăţindu-ţi sistemul cardiovascular;

Pentru cine se adresează acest tip de antrenament?

Ganteră Kettlebell este uşor de folosit de către orice persoană care îşi doreşte să facă mişcare în mod constant. Nu o lăsa să te intimideze prin aspectul ei, ba din contră, profită de formă ei pentru a ajunge la corpul mult visat!

Ce trebuie să aduc?
• echipament confortabil
• incălțăminte specifică
• o sticlă cu apă
• prosop

Accesorii folosite
• gantera kettlebell

Instructori

Enjoy movement

Ședință – 15 lei

Ședință student/elev – 12 lei

-

Abonament 8 ședințe – 105lei/lună

Abonament 10 ședințe – 125 lei/lună

Abonament 12 ședințe – 145 lei/lună

Abonament 16 ședințe – 180 lei/lună