Care este scopul antrenamentelor funcționale?
Scopul principal al antrenamentelor funcționale este de a vă îmbunătăți capacitatea de a desfășura activitățile zilnice. Gandiți-vă la acesta ca la antrenamentul unei întregi mișcări – nu doar la un anumit mușchi. Când săriți, nu folosiți doar mușchii picioarelor. Este un efort coordonat între sistemele nervoase, cardiovasculare, respiratorii și musculo-scheletale care permit o mișcare fluidă.

Cum pot aplica antrenamentele funcționale în viața de zi cu zi?
Cheia pentru un antrenament funcțional eficient este simularea activității reale pe care vreți să o îmbunătățiți. Principalul focus ar trebui să fie asupra realizării unor tipuri similare de contracții (excentrice, concentrice sau izometrice), viteza, domeniu de miscare și nivel de coordonare. Cu cât exercițiul se apropie mai mult de activitatea reală, cu atât este mai eficientă formarea.

Sunt antrenamentele functionale potrivite pentru oricine?
Ca și în cazul tuturor exercițiilor fizice, este foarte important să discutați cu medicul vostru dacă începeți un antrenament de orice tip, pentru a vedea dacă sunteți apți de efort fizic. Este bine să evitați un antrenament funcțional la un nivel intens pentru a nu vă accidenta. Cresteți încet intensitatea, permițând organismului să se adapteze la mișcări noi. Aproape oricine poate incorpora antrenamentul funcțional in programul lor de fitness, însa colaborarea cu un profesionist de fitness este una din cele mai bune modalități de a vă asigura că antrenamentul este unul sigur si eficient.

 

Ce trebuie să aduc?
• echipament confortabil
• încălțăminte corespunzătoare
• o sticlă cu apă
• prosop, pentru că veți transpira abundent

Accesorii folosite

• saci
• scări
• echipamente de box
• gantere

Instructori

Enjoy movement

Ședință – 15 lei

Ședință student/elev – 12 lei

-

Abonament 8 ședințe – 105lei/lună

Abonament 10 ședințe – 125 lei/lună

Abonament 12 ședințe – 145 lei/lună

Abonament 16 ședințe – 180 lei/lună