Aerobic Mix și Aerobic Fit & Slim

    Despre
    Este un antrenament energizant ce te va face să te simți liber și plin de viață. Instructorul va conduce prin combinații de pași din aerobicul clasic, folosind diferite accesorii sportive pentru a oferi diversitate claselor.

    Desfășurare

    Instructorul vă va conduce pe ritmuri energizante în pași de aerobic grupați într-o coregrafie simplă și tonică.
    Veți începe prin a vă pregati organismul pentru efort prin exerciții de intensitate și impact mai scăzute. Apoi veți da drumul la energia ce zace în voi și veți transpira, vă veți tonifia printr-o combinație de exerciții ce nu va uita de nici o părticică a corpului (brațe, abdomen, spate, fese, coapse). Urmează apoi o binemeritată parte de relaxare și stretching.

    Cât de în formă/coordonat trebuie să fiu?
    Cu ajutorul acestei clase vă veți dezvolta condiția fizică și vă veți îmbunătăți coordonarea astfel încât veți fi din ce în ce mai buni.

    Cât de des trebuie să urmez clasele?
    2-3 clase pe săptămână, cu o zi pauză între clase pentru a da corpului timp de recuperare.


    Ce trebuie să aduc?

    • echipament confortabil
    • incaltaminte specifica
    • o sticla cu apa
    • prosop

    Accesorii folosite

    • stepperul cu inaltime reglabila
    • gantere si corzi elastice
    • fitball

    Instructori

     
    LUMINITA KINGA  
    Durata Tip de antrenament Calorii arse Beneficii
    55
    minute
    Intensitate
    Moderată - ridicată

    Impact
    Mediu - ridicat
    500 - 700
    calorii
      • cresterea capacitatii cardiace si pulmonare
    • imbunatatirea fortei musculare
    • imbunatatirea rezistentei musculare
    • imbunatatirea tonusului muscular
    • imbunatatirea agilitatii si a coordonarii
    • arderea numeroaselor calorii
    • corp mai suplu

    << Aerobic

    Produse

    Clubul Enjoy comercializează produse PRO NUTRITION și SCITEC la prețul recomandat de producător.